Hladno vrijeme i dijabetes

Jeste li dobili dijagnozu tijekom zime? Jeste li primijetili da vaš kontinuirani mjerač glukoze (CGM) pokazuje promjene poput vožnje na rollercoasteru kad zahladi? Ispada da to nije samo vaša moć imaginacije: smatra se da klima i temperatura utječu na dijabetes u gotovo svakoj fazi, od dijagnoze dijabetesa tip 1 do svakodnevnog života osobe koja godinama živi s tom bolešću.

Dijagnoza dijabetesa tip 1

Sjećate li se onog poznatog „okidača iz okoliša“ o kojem se često govori? Čimbenici poput virusa, zajedno s genetskom predispozicijom, igraju važnu ulogu u dijagnozi dijabetesa tip 1. Prema istraživanju objavljenom u NCBI-ju, virusi mogu potaknuti dijabetes tip 1 „[…] putem izravnog citolitičkog učinka ili pokretanjem autoimunog procesa koji postupno dovodi do uništavanja β-stanica.“ Virusi su češći tijekom hladnijeg vremena jer imaju veću šansu za preživljavanje kada naš imunološki sustav sporije reagira na njihovu prisutnost (Smithsonian).

Dijagnoze dijabetesa tip 1 također su češće u hladnijim krajevima. Prema Međunarodnoj federaciji za dijabetes, Finska i Norveška prednjače u svijetu po najvišim stopama dijagnoze dijabetesa tip 1 kod djece (od rođenja do 14 godina). Čini se da nas hladno vrijeme izlaže većem riziku od razvoja dijabetesa tip 1.

Upravljanje dijabetesom tip 1

Hladno vrijeme nastavlja utjecati i nakon dijagnoze dijabetesa te može ometati upravljanje ovom kroničnom bolešću. Ako volite zimske aktivnosti poput skijanja, klizanja i pravljenja snježnih anđela, i jedva čekate prve pahulje, važno je da budete dobro pripremljeni. Evo nekoliko savjeta za upravljanje dijabetesom tip 1 kad je vani hladno:

• Ponesite dovoljno grickalica i vode kada krećete u zimske avanture na otvorenom. Pročitajte članak na Beyond Type 1 o skijanju i snowboardingu za dodatne savjete.
• Provjerite razinu šećera prije bilo kakve fizičke ili opasne aktivnosti, poput penjanja na žičaru ili spuštanja niz brdo, osobito ako se osjećate slabo.
• Redovito provjeravajte šećera. Pomno praćenje najbolji je način za uočavanje kako hladnoća utječe na vaše tijelo i prilagodbu razinama šećera.
• Ne zaboravite se hidratizirati, čak i kada nije vruće – grijanje u zatvorenim prostorima također isušuje zrak. Hladnije vrijeme može vas dodatno dehidrirati, osobito ako se znojite tijekom zimskih sportova.
• Pazite da je vaša oprema dovoljno topla (nošenje pumpi i mjerača u džepovima blizu kože učinkovit je način da iskoristite prirodnu toplinu tijela za borbu protiv hladnoće. Imajte na umu da hladnoća može učiniti uređaje neupotrebljivima, a inzulin smrznutim).
• Dvaput provjerite temperaturne uvjete navedene na etiketi i razmislite o zamjeni inzulina u pumpi ako vam se razina šećera u krvi čini neobjašnjivo visokom unatoč svim pokušajima rješavanja problema.
• Osigurajte da imate rezervni inzulin pri ruci.
• Brinite se o sebi tijekom cijele godine. Pobrinite se da dovoljno spavate, obratite pozornost na tjelesni odgovor na stres i poduzmite mjere opreza protiv infekcija. Pažnja prema sebi uvijek se isplati!

Ako niste ljubitelj snijega i jedva čekate sklupčati se uz topli kamin, i to je u redu – odmor je važan. No život je stvar ravnoteže! Zima može izgledati kao savršen izgovor za hibernaciju, ali postoje i sjajni razlozi za povremeni izlazak ispod dekice, uključujući brigu o svom tijelu kroz tjelesnu aktivnost, izbjegavanje negativnih mentalnih učinaka sezonske depresije i učinkovito upravljanje razinama glukoze u krvi. Mnogo je razloga da prigrlite hladnoću!